Главная:

Новые скидки по карте

skidka-slimclubskidka-elle-10

 

skidka-tiffany-10skidka-50

 

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Дисконтная карта - скидки

Одна карта – много скидок!

Одна карта – много скидок!

Впервые!Только у нас!Федеральная дисконтная сеть «Страны Красоты»!Одна карта – тысячи скидок по всей России!

Смотрите все скидки...


Массаж стоп – спасение для уставших ног!

Уход за телом

27.02.2011

Массаж стопМассаж стоп можно делать в любое время как часть процедуры педикюра в домашних условиях. Рассмотрим на страницах нашего женского журнала некоторые техники массажа стоп.

Массаж стоп – техника массажа

Наденьте просторную одежду и примите удобное положение.

Для массажа стоп вам понадобится:

- 2 чайные ложки (10мл) касторового, оливкового, соевого масла или масла жожоба;

- 3 капли эфирного масла лаванды;

- 1 капля эфирного масла ромашки;

- 1 капля эфирного масла герани.

Соедините все ингредиенты в маленькой миске. Тщательно перемешайте. Используйте смесь только для одной процедуры.

Массаж стоп - первый шагШаг 1. Начните массаж стоп с расслабляющих движений. Держите стопу так, чтобы одна рука находилась на пятке, а другая в районе пальцев. Если вы используете массажное масло или лосьон, простелите на мебель и одежду одно-два полотенца. Интенсивно смажьте руки маслом или кремом, чтобы разогреть их, прежде чем приступить непосредственно к массажу. Двигайтесь от щиколотки к пальцам ног. Массажируйте долгими, сильными поглаживаниями. Поглаживания стимулируют циркуляцию крови и разогревают ступню.

 

Массаж стоп- шаг второйШаг 2. Держа пятку одной рукой и пальцы ног другой, поворачивайте стопу 5 раз по часовой стрелке, затем 5 раз против часовой стрелки. Это расслабит суставы и ступню.

 

 

 

Массаж стоп - шаг третийШаг 3. Массаж стоп продолжайте массажируя пальцы ног по всей длине, легонько растягивайте их, начиная с большого пальца. Повторите три раза. Массажирующие движения на растягивание и сжимание очень успокаивают.

 

 

Массаж стоп- шаг четвертыйШаг 4. Большим пальцем руки начните массажировать подушечки пальцев ног. Нажимайте на подушечки каждого пальчика, двигаясь к мизинцу. Повторите дважды.

 

 

 

Массаж стоп - шаг пятыйШаг 5. Большим пальцем руки нежно промассажируйте каждый пальчик ног, начиная от верхней части и двигаясь к основанию пальца. Когда дойдёте до мизинца, поменяйте руки и большим пальцем другой руки повторите то же самое, двигаясь к большому пальцу. Сделайте это упражнение дважды.

 

 

Массаж стоп - шаг шестойШаг 6. Держа пальцы ног одной рукой, большим пальцем другой руки нажимайте на подошву стопы, двигаясь от большого пальца ноги к центру стопы. Повторите на всех пальцах, затем проделайте то же самое движение на верхней части стопы. Это поможет уменьшить напряжение на наружную и внутреннюю арку стопы.

 

 

Массаж стоп - шаг седьмой

Шаг 7. Начиная с пятки, большим пальцем руки нажимайте на внутренний край стопы, двигаясь к большому пальцу ноги. Делать это движение нужно вдоль линии подъёма ступни. Затем повторите это движение по внешнему краю стопы, от пятки до мизинца.

 

 

Массаж стоп -шаг восьмойШаг 8. И, наконец, массаж стоп заканчивается массажем нижней части подошвы ступни довольно сильными надавливаниями. Покрутите щиколоткой, по часовой стрелке и против, как Шаге 2. Повторите Шаг 2, поглаживая ступню в направлении от щиколотки до пальцев ног. После, наденьте на ногу трикотажные носочки и приступайте к массажу второй стопы.

 

Подобный массаж стоп позволит снять усталость с ног, придаст им облегчение. И ваши ножки почувствуют прилив новых сил, за что будут вам чрезмерно благодарны!

 

 

 


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


Страна Красоты - Новокузнецк

E-mail: nvkz@strana-krasoty.ru

Тел.: 8-904-577-6653