Главная:

Новые скидки по карте

skidka-slimclubskidka-elle-10

 

skidka-tiffany-10skidka-50

 

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Дисконтная карта - скидки

Одна карта – много скидок!

Одна карта – много скидок!

Впервые!Только у нас!Федеральная дисконтная сеть «Страны Красоты»!Одна карта – тысячи скидок по всей России!

Смотрите все скидки...


Польза ходьбы для нашей красоты и здоровья

Спорт, фитнес

15.12.2010

Польза ходьбыЕсть одно высказывание: “Если богатство потеряно, то еще не все потеряно, но если здоровье потеряно, то все потеряно”. И оно очень верно. Никакое богатство не поможет, когда нет здоровья. Следовательно, нужно обязательно придать значение нашему здоровью и приложить необходимые усилия, чтобы поддержать его. И сделать это можно посредством одного простого способа … ходьбы. Польза ходьбы неоспорима и наш женский журнал вам это докажет.

Польза ходьбы - факты

Чтобы заниматься ходьбой, вам не требуется никакого специального оборудования, это совершенно бесплатное занятие, по сравнению, например, с занятием фитнесом.

Ходьба полезна для людей всех возрастов - от детей и до пожилых. У тех, кто ведет сидячий образ жизни или тех, кто тучный, уровень физической нагрузки чрезмерно низкий. Ходьба  – идеальный способ фитнеса для таких людей. Наши тела предназначены, чтобы быть физически активными. Иначе, мы становимся восприимчивыми к ишемической болезни сердца, остеопорозу, слабости, диабету, тучности и депрессии. Ходьба не только хороша для потери веса, но также может помочь предотвратить многочисленные болезни.

Польза ходьбы для стройности фигуры

Ходьба помогает управлять весом. Для стройности фигуры важно не только, что есть на завтрак, обед и ужин. В комплексе со здоровым питанием,  физическая активность позволяет длительно  контролировать вес. Ходьба помогает в потере веса и уменьшает жировую прослойку. Сохранение веса в пределах нормы  может понизить риски  заболевания диабетом, болезнями сердца, инсульта, рака, одышки во сне, и остеоартрита.

Конечно, при помощи ходьбы вам, навряд ли, удастся похудеть за 3 дня, но при регулярных прогулках результат не заставит себя ждать.

Польза ходьбы для сердца

Польза ходьбы заключается в регулировании  кровяного давления. Физическая активность укрепляет сердце, позволяет перекачивать больше крови с меньшим усилием и с меньшим количеством давления на артерии. Когда вы идете, улучшаются сердечно-сосудистые функции.

Ходьба помогает повысить "хороший" холестерин - уровень высокоплотных липопротеинов (HDL). Физическая активность помогает уменьшить имеющие малую плотность липопротеины (LDL или "плохой" холестерин) в крови, которая может вызвать закупоривание сосудов, а это главная причина инсультов.

Ходьба действительно помогает уменьшить риск сердечного приступа. Тренируйтесь, так как оживленная ходьба в течение трех часов в неделю - или только полчаса в день – снижает  риски болезни сердца.

Согласно исследованию Гарварда, регулярная, умеренная ходьба в течение часа пять дней в неделю, может сократить риск инсульта вдвое.

Польза ходьбы для нашего здоровья

Ходьба предотвращает потребность в желчнокаменной хирургии. Регулярная ходьба или другая физическая активность снижают риск потребности в желчнокаменной хирургии на 20% - 30%.

Польза ходьбы снижает риск возникновения рака молочной железы и рака толстой кишки, также предотвращает запоры.

Ходьба снижает уровень напряжения. После напряженного дня на работе хорошая прогулка поможет снять стресс.

Неоспоримая польза ходьбы также и в том, что она предотвращает депрессию. Ходьба помогает вашему телу вырабатывать эндорфины, которые являются естественными хорошими химикатами, производимыми нашим мозгом.

Ходьба полезна и для работы легких. Для людей, которые страдают от астмы или других респираторных заболеваний, ходьба помогает облегчить дыхание.

Ходьба помогает при болях в пояснице и подагрических болях. Укрепляет  мускулы, поддерживает здоровье костей и суставов.

Польза ходьбы доказана и для предотвращения остеопороза. Ходьба увеличивает плотность кости, помогает уменьшить потерю кальция у костей в ногах, особенно это актуально для женщин после менопаузы.

Ходьба улучшает физическое здоровье, предотвращает немощность у пожилых.

Ходьба повышает запас энергии, стойкость и метаболизм.

Ходьба полезна для крепкого сна.

Ходьба может сократить количество простудных заболеваний.

Ходьба способствует гибкости суставов и координации, уменьшая риск болезней у пожилых.

Итак, вы убедились, что польза ходьба неоспорима?

Вставайте  и начинайте ходить… Ходьба должна быть естественной и доставлять вам удовольствие.

Если вы хотите жить дольше, ХОДИТЕ!

 


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


Страна Красоты - Новокузнецк

E-mail: nvkz@strana-krasoty.ru

Тел.: 8-904-577-6653