Главная:

Новые скидки по карте

skidka-slimclubskidka-elle-10

 

skidka-tiffany-10skidka-50

 

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Дисконтная карта - скидки

Одна карта – много скидок!

Одна карта – много скидок!

Впервые!Только у нас!Федеральная дисконтная сеть «Страны Красоты»!Одна карта – тысячи скидок по всей России!

Смотрите все скидки...


Как повысить иммунитет организма?

Здоровье

22.12.2010

Как повысить иммунитет организмаВы очень часто простужаетесь? Возможно, пора задуматься об укреплении своей иммунной системы. Особое внимание стоит уделять нашему здоровью в период холодов. Как повысить иммунитет организма, чтобы весь год пребывать в отличном здравии? Попытаемся разобраться на страницах нашего женского интернет журнала.

Как повысить иммунитет организма - работа нашей иммунной системы

Иммунная система - естественная система обороны организма человека. Это - запутанная сеть различных клеток, тканей и органов, которые защищают нас от инородных «захватчиков». Вездесущие «захватчики» - это бактерии, вирусы, паразиты, грибы и т.д.

Здоровая иммунная система защищает нас созданием барьера, который мешает «захватчикам» проникнуть в организм. Иммунная система производит лейкоциты, белки и другие химикаты, которые идентифицируют антиген и избавляются от него прежде, чем он сможет размножиться.

Как повысить иммунитет организма - типы иммунитета

Иммунитет бывает трех типов: врожденный, приобретенный и пассивный.

Врожденный иммунитет – это первая линия обороны нашего организма, которая препятствует проникновению вредных бактерий.

Примеры врожденного иммунитета:

- Отражение микробов кашлем;

- Ферменты в слезах;

- Слизь в носовом проходе, которая заманивает в ловушку бактерии и не дает им проникнуть вглубь организма;

- Кожа препятствует проникновению микробов в организм.

Приобретенный иммунитет - это иммунитет, который развивается с воздействием различных раздражителей. Иммунная система строит свою защиту для определенного раздражителя, то есть как бы подстраивается под него.

Пассивный иммунитет - это система защиты, которая работает с антителами, живущими и развивающимися в организме, но, кроме ваших собственных. Например, младенцы, имеют пассивный иммунитет, потому что они рождаются с антителами, которые переданы через плаценту от матери. Эти антитела исчезают в период между 6 -12 месяцами после рождения.

Как повысить иммунитет организма? Советы

Природные компоненты действительно помогают ответить на вопрос, как повысить иммунитет организма. Вот несколько советов:

Чтобы повысить иммунитет организма, нудно есть разноцветную пищу: темно-зеленая, красная, оранжевая, желтая! Цвета фруктов и овощей – это жизненная подсказка относительно того, какие витамины и питательные вещества они содержат.

Приводим перечень продуктов укрепляющих иммунитет:

1.  Йогурт содержит полезные бактерии, которые защищают от микробов и инфекций. Это, так называемые,  пробиотики. Они укрепляют иммунитет, за счет увеличения количества лейкоцитов в крови. Пробиотики уменьшают риск рака толстой кишки и лечат признаки раздражения толстой кишки.

2.  Куркума - это специя, которая используется в китайских лекарствах и кулинарии. Куркума активно борется с вирусами гриппа и эффективна в качестве профилактики рака. Она содержит сильные антиокислители, которые повышают иммунитет организма. Улучшает  кровоток и проходимость кровеносных сосудов. Куркума также очищает кровь и контролирует диабет.

3. Чеснок – это популярное средство защиты от вирусных, бактериальных, грибковых и паразитарных инфекций. Чеснок уменьшает уровень холестерина в крови и снижает высокое кровяное давление.

4.  Имбирь – рекомендуется употреблять с чаем тем, кто болен гриппом. Имбирь  увеличивает выделение пота, который помогает нам избавиться от микробов и вредных токсинов.  Помогает уменьшить боль при ревматизме и артрите.

5. Как повысить иммунитет организма при помощи бета-каротина? Бета-каротин вырабатывает клетки -«помощники», которые помогают повышать.  Организм преобразовывает бета-каротин в Витамин А, который эффективен при профилактике рака. Бета каротин - также сильный антиокислитель, который предотвращает старение. Продукты, богатые бета каротином: молоко, картофель, морковь, шпинат, зеленая репа и другие зеленые овощи.

6. Для того, чтобы повысить иммунитет необходимо принимать витамин C. Это сильный антиокислитель, который защищает от инфекции и повышает иммунитет. Витамин C увеличивает производство количества лейкоцитов и антител, которые покрывают поверхность клеток, предотвращая вторжение вирусов. Витамин C присутствует во фруктах и овощах, таких как апельсины, лимоны, виноград, земляника, картофель, помидоры, зеленый перец, ананас и брокколи.

7.  Витамин Е очень важен в борьбе за здоровую иммунную систему. Он стимулирует естественные клетки, которые уничтожают микробы и раковые клетки. Витамин Е  содержится в яйце, молоке, орехах, семенах, шпинате,  масле подсолнечника, маслинах, сое, семени хлопчатника.

8.  Омега 3 жирные кислоты увеличивают деятельность фагоцитов, лейкоцитов, которые "съедают" вредные бактерии. Жиры также помогают усилить клеточные мембраны и ускоряют  лечебный процесс. Это защищает организм от инфекций, рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Содержится в лососе, сардине, льняных семенах, яйцах и орехах.

9.  Базилик имеет антибактериальные свойства, хорошо помогает в лечении инфекций верхних дыхательных путей.

10. Повысить иммунитет организма можно и при помощи лакричника. Он обладает эффективными успокоительными, отхаркивающими свойствами, которые помогает при кашле. Помимо этого, имеет умеренные слабительные и антиспазматические свойства.

11. Порошок кардамона обладает антибактериальными свойствами, кроме того, помогает в восстановлении процессов пищеварения.

12. Кроме употребления полезных продуктов и витаминов, для повышения иммунитета очень важен активный образ жизни: занятия танцамифитнесом и йогой в Новокузнецке, плавание в бассейне.

К примеру, для укрепления организма полезна ходьба. Замените хотя бы одну поездку в день на автобусе или автомобиле прогулкой пешком, и результат вас удивит. Через некоторое время вы почувствуете значительный прилив сил.

Это лишь несколько средств, помогающих в том, как повысить иммунитет организма. Но они очень эффективны при регулярном применении. Заботьтесь о своем иммунитете, ведите активный образ жизни и никакие болезни вам не будут страшны!

 

 


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Комментарии  

 
0 #2 juchok 2013-09-25 (сообщение удалено пользователем) Цитировать
 
 
0 #1 Лара 2012-09-27 Я всегда на зиму делаю настойку из лимона и чеснока, а чтобы уж наверняка, в период эпидемии еще и деринат закапываю в нос всем членам семьи Цитировать
 
 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


Страна Красоты - Новокузнецк

E-mail: nvkz@strana-krasoty.ru

Тел.: 8-904-577-6653